ウォーミングアップ運動目的は、体のさまざまな筋肉群、関節、靭帯を伸ばすだけでなく、心臓と肺の負荷を徐々に増やし、体の心肺呼吸と血液循環系と体温を調節して、より激しい運動に適応させることです。主な運動。また、スポーツ傷害の発生や筋肉痛の結果…

減量運動計画を適切に設計するには、まず減量運動の食事療法のニーズと運動強度の概念を理解する必要があります。体は必要に応じて急激な運動量の増加に適応するため、初心者は初期段階で減量に苦労します。減量する運動は減量の唯一の自然な方法です。効果…