フィットネスマッスルゲイナーメニュー、体重増加メニュー-健身教練8あなたが知っておくべき筋肉増強食品 筋肥大メニューで推奨される8つの食品：1）サーモン 6オンス（170グラム）のサーモンは、34グラムのタンパク質、4グラムのオメガ3脂肪酸、腫れや痛み…