糖尿病には大きく分けて1型と2型の2種類があります 1 型糖尿病は、主に遺伝学と患者の免疫系障害に関連しており、膵臓細胞が破壊され、血糖を調節するインスリンを産生できなくなります。 2 型糖尿病は、主に遺伝、悪い食生活、肥満、運動不足によって引き起…

フィットネス トレーニング プランは、脂肪を燃焼させ、筋肉を増やし、健康な体を作ることです。しかし、運動する前に正しいフィットネス計画や方法を持っていなかったり、間違った神話を持って運動したりすると、時間の無駄になり、軽度の場合は効果がなく…

自宅での減量運動​​計画減量運動計画を適切に設計するには、まず減量運動ダイエットと運動強度の概念を理解する必要があります。初心者は、急激な運動量の増加に体が適応する必要があるため、最初は体重を減らすのに苦労します. 体重を減らすための運動は、…

減量のためのボクシングのクラスボクシングは非常に効果的な減量運動であり、継続的なボクシングは多くのカロリーを消費します。ボクシングのコースにはさまざまな種類がありますが、初心者向けのメインコースはキックボクシングとウエスタンボクシングのコ…

女性はフィットネスに適していますか？筋肉はすり減りますか？ ほとんどの女性が運動器具について言及するとき、彼らはすぐに男性と同じくらい筋肉質になることを心配します。実際、心配しないでください。まず第一に、女性は体内の男性ホルモンが少なく、エ…

ウォームアップ：各トレーニングセッションの前に少なくとも5分間のウォーミングアップを行います。これは、縄跳びの可能性があります。階段を走る。ランニング、エアロバイク、エリプティカルなど。 クールダウン：各トレーニングセッション（有酸素トレー…

フィットネスマッスルゲイナーメニュー、体重増加メニュー-健身教練8あなたが知っておくべき筋肉増強食品 筋肥大メニューで推奨される8つの食品：1）サーモン 6オンス（170グラム）のサーモンは、34グラムのタンパク質、4グラムのオメガ3脂肪酸、腫れや痛み…